抽一支烟通常也会对身体产生一定影响，但具体危害程度相对较轻。烟草烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，即使少量接触也可能引起生理反应。
1、呼吸系统刺激
烟雾中的焦油和颗粒物会直接刺激呼吸道黏膜，可能诱发咳嗽或喉咙不适。同时，吸烟会暂时抑制支气管纤毛的清洁功能，增加黏液分泌，导致呼吸不畅感。
2、心血管系统影响
尼古丁会刺激交感神经兴奋，引起心率加快和血压短暂升高。一支烟可能使收缩压上升10-20毫米汞柱，增加心脏负荷，对于已有心血管疾病者风险更高。
3、成瘾性风险
尼古丁具有高度成瘾性，即使是初次吸烟或偶尔吸烟，也可能激活大脑奖赏回路，增加后续吸烟欲望。研究表明，约三分之一尝试吸烟者会逐渐形成依赖。
虽然单次吸烟的急性危害多数可逆，但长期累积会显著增加肺癌、慢阻肺等疾病风险。建议非吸烟者避免尝试，吸烟者可通过戒烟门诊、行为替代疗法等方式逐步戒除。任何阶段的戒烟都能带来健康获益，早戒比晚戒好，戒比不戒好。