橙子属于凉性水果，通常具有下火的功效。中医认为其性味偏凉，归肺、胃经，适量食用有助于清热生津，缓解口干舌燥等热证表现。但部分人群食用后可能出现口腔不适，可能与个人体质或食用方式有关。
橙子中富含维生素C和水分，能促进津液生成，改善咽喉干燥、便秘等上火症状。其凉性特质可中和体内燥热，尤其适合阴虚火旺者适量食用。但因含果酸和糖分较高，过量食用可能刺激口腔黏膜或影响脾胃功能，出现类似“上火”的牙龈肿痛、舌苔增厚等反应。
建议每日食用1-2个中等大小橙子，避免空腹食用。体质虚寒者可将橙子隔水蒸煮后食用，或搭配生姜等温性食材平衡寒热。若食用后出现明显不适，应调整摄入量并观察身体反应。