脖子后面的部位在医学上称为项部，通常指颈椎后方从发际线到肩部的区域。该区域包含颈椎、肌肉、韧带等重要结构，对支撑头部活动和保护脊髓有重要作用。
项部由颈椎及其周围软组织构成，其中颈椎共7块，椎体间有椎间盘缓冲压力。肌肉群包括斜方肌、头半棘肌等，协同完成抬头、低头及左右旋转动作。项韧带连接各颈椎棘突，维持颈部稳定性。该区域皮肤较厚，皮下脂肪较少，分布有枕大神经和枕小神经，痛觉较为敏感。
长时间低头可能导致项部肌肉劳损，出现僵硬、酸痛等症状，严重时可发展为颈椎病。建议保持正确坐姿，每隔1小时进行颈部伸展运动，如缓慢做颈部后仰、左右侧屈等动作。若出现持续疼痛、上肢麻木或头晕症状，应及时就诊骨科或康复医学科，通过X光、MRI等检查评估颈椎状态，必要时进行理疗或药物治疗。