髌腱痛的治疗方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择。日常需避免剧烈运动并及时就医评估。
1、休息制动
急性期应停止跑步、跳跃等加重髌腱负荷的活动，适当减少行走时间，必要时使用护膝或支具固定膝关节，避免进一步损伤。休息期间可配合冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。
2、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应；低频电疗能减轻疼痛并增强周围肌肉力量。康复阶段可通过直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼股四头肌力量，但需在专业康复师指导下循序渐进。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，合并肿胀者可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。长期疼痛者可能需口服氨基葡萄糖营养软骨。
4、局部封闭治疗
对于顽固性疼痛且保守治疗无效者，可在超声引导下进行糖皮质激素局部注射，但每年不宜超过3次，避免肌腱脆性增加。
5、手术治疗
髌腱部分撕裂或保守治疗6个月无效者，需行关节镜下清理术或开放手术修复，术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
髌腱痛患者应避免自行按摩或热敷急性损伤部位，穿戴软底鞋减轻膝关节冲击力。若出现夜间痛、静息痛或突发剧烈疼痛，提示可能存在肌腱断裂，需立即至骨科就诊完善磁共振检查。治疗期间需定期复查调整方案，不可擅自增加运动强度。