宝宝通常能在3-6个月左右逐渐掌握翻身动作，但具体时间因个体发育差异而有所不同。大多数婴儿会在4-5个月时出现自主翻身的能力，部分发育较快的可能提前至3个月，而有些则需到6个月后才能完成。
影响翻身能力的因素主要包括颈部及躯干肌肉力量的发展程度。当宝宝能够稳定抬头、用前臂支撑上半身时，通常预示着翻身准备期的到来。家长可观察到宝宝出现侧身扭动、双腿交替踢动等尝试性动作，这些都是翻身动作的前兆。日常穿着衣物的厚薄度、体脂含量较高的婴儿，可能因肢体活动受限导致动作发育稍晚。早产儿或存在神经肌肉发育问题的婴儿，其大运动发育时间表需根据矫正月龄进行评估。
建议家长避免过度干预宝宝的自然发育进程，可在清醒状态下通过俯卧训练帮助增强背部肌肉力量。注意将婴儿放置在安全平整的床面进行练习，移除周围松软物品以防窒息风险。若宝宝满7个月仍无任何翻身迹象，或伴有异常姿势、肌张力问题，建议及时至儿童保健科进行发育评估。日常应定期记录宝宝的运动发展里程碑，但不必与其他婴儿过度比较发育速度。