包皮正确翻转的方法包括清洁双手和包皮、轻柔尝试上翻、使用润滑剂辅助、循序渐进练习以及及时复位等步骤。若存在包茎或操作困难，建议就医评估。
1、清洁双手和包皮
操作前需用肥皂和清水彻底清洁双手及阴茎周围皮肤，避免细菌感染。包皮内侧可用温水轻柔冲洗，清除包皮垢，保持局部卫生后再尝试翻转。
2、轻柔尝试上翻
用拇指和食指捏住包皮边缘，缓慢向后推至冠状沟处。初次操作时可能因包皮口狭窄出现阻力，需避免用力过猛，以免造成包皮撕裂或疼痛。
3、使用润滑剂辅助
在包皮内外涂抹少量凡士林或医用液体石蜡，可减少摩擦阻力。润滑状态下更易将包皮完全翻至龟头后方，同时降低皮肤损伤风险。
4、循序渐进练习
每天洗澡时可尝试将包皮多推开1-2毫米，逐渐扩大包皮口。完全翻转后保持5-10秒再复位，持续2-4周可改善包皮弹性，但不可强行延长暴露时间。
5、及时复位
翻转后需将包皮恢复至原位，避免形成包皮嵌顿。若发现龟头肿胀发紫、无法复位等情况，应立即就医处理，防止组织坏死。
日常应注意避免频繁强行翻转包皮，儿童生理性包茎若无感染可暂观察。成年后仍无法显露龟头或反复发生包皮炎者，建议行包皮环切术。操作过程中出现皮肤破损、出血或持续疼痛时，应及时到泌尿外科就诊。