包皮正确翻起需要循序渐进并注意清洁卫生，一般可通过清洗润滑、轻柔牵拉、逐步适应等方法操作。操作过程中应避免暴力翻动，防止撕裂或嵌顿。
1、清洗润滑
翻起包皮前需用温水清洗双手及阴茎，保持局部清洁。可在包皮内外涂抹少量凡士林或水性润滑剂，减少摩擦阻力，避免因干燥导致疼痛或损伤。清洗时注意动作轻柔，避免使用刺激性洗液。
2、轻柔牵拉
用拇指和食指捏住包皮口边缘，缓慢向后推拉。初次操作者可每日练习2-3分钟，逐渐扩大包皮口弹性。牵拉力度以轻微张力为宜，出现疼痛需立即停止。牵拉后需及时将包皮复位，防止包皮嵌顿。
3、逐步适应
对于包皮口较紧者，建议每次排尿时尝试上翻部分包皮，待适应后再逐渐完全显露龟头。日常可配合包皮扩张器辅助训练，每次持续5-10分钟。训练后需用碘伏消毒并保持干燥，防止细菌滋生。
操作过程中如出现红肿疼痛、无法复位或反复撕裂出血等情况，应及时就医处理。存在包茎、瘢痕狭窄或反复包皮炎者，需由医生评估是否需行包皮环切术。未成年人在家长指导下操作，避免强行翻起造成心理阴影。日常需保持局部清洁干燥，穿着宽松棉质内裤，避免长时间勃起加重包皮张力。