白茶通常适合女性饮用，但需结合个人体质和健康状况进行调整。适量饮用白茶可能对女性健康有益，但特殊人群需谨慎。
白茶含有茶多酚、氨基酸等成分，具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老。对于女性而言，适量饮用可能改善肤质，减少色素沉着。白茶中的活性成分还能促进脂肪分解代谢，辅助维持正常体重，但需配合合理饮食和运动。
白茶性微寒，体质偏寒或经期女性应减少饮用，以免加重手脚冰凉、痛经等不适症状。妊娠期女性需控制咖啡因摄入量，建议每日白茶饮用量不超过300ml。脾胃虚弱者空腹饮用可能引发胃肠不适，建议餐后1小时饮用为佳。
日常饮用白茶时建议选择淡茶，避免浓茶影响铁元素吸收。长期大量饮用可能导致牙齿着色，饮茶后及时漱口可减少色素沉积。存在贫血、骨质疏松等基础疾病的女性，应在医师指导下合理控制饮用量和浓度。