三间穴缓解手部疼痛主要通过刺激穴位促进局部气血运行，改善炎症和肌肉紧张。常用方法包括穴位按摩、针灸治疗、艾灸疗法、药物辅助及日常护理等，需根据具体情况选择。
1、穴位按摩
用拇指指腹以适中力度按压三间穴，每次持续3-5分钟，配合旋转揉动手法。该穴位位于手背第二掌指关节桡侧凹陷处，按摩可放松手部筋膜，促进血液循环，缓解腱鞘炎或劳损引起的胀痛。注意避免用力过猛造成皮肤损伤。
2、针灸治疗
在专业医师操作下，使用0.25mm毫针直刺三间穴0.5-0.8寸，留针20分钟。通过刺激穴位可调节手阳明大肠经气机，对腕管综合征、关节炎等病症引发的放射性疼痛有缓解作用。治疗时需注意严格消毒，避免感染风险。
3、艾灸疗法
将艾条距离皮肤3-5厘米悬灸穴位10-15分钟，每日1次。温热刺激能改善局部微循环，适用于寒湿痹阻导致的手部僵硬冷痛。操作时需防止烫伤，凝血功能障碍者慎用。
4、药物辅助
疼痛明显时可配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药，或口服布洛芬缓释胶囊。药物通过抑制前列腺素合成发挥消炎镇痛作用，但需遵医嘱使用，避免长期应用。
5、日常护理
进行手部功能锻炼如握拳伸展运动，每小时活动5分钟。工作间隙用40℃温水浸泡双手，配合穴位按摩。避免长时间重复性手部动作，使用符合人体工学的工具减轻关节负荷。
若疼痛持续加重或伴有关节肿胀变形，应及时就诊排除类风湿关节炎、痛风等器质性疾病。治疗期间注意手部保暖，糖尿病患者进行艾灸或针灸时应提前告知医师病情。