太溪穴按摩作为中医传统疗法之一，通常具有缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调、失眠多梦以及足跟痛等功效和作用。其通过刺激特定穴位调节经络气血，改善脏腑功能，从而达到辅助调理的效果。
1、腰膝酸软
太溪穴属足少阴肾经，肾主骨生髓。肾气不足时可能出现腰膝酸软无力的症状，适当按摩该穴位可补益肾气、强健腰膝，促进局部气血运行，从而缓解因肾虚或过度劳累引起的腰腿不适。
2、头晕耳鸣
中医认为肾开窍于耳，肾精亏虚可能导致头晕、耳鸣、听力下降等症状。按摩太溪穴可滋补肾阴、填精益髓，改善内耳微循环，有助于减轻肾精不足引起的头部不适。
3、月经不调
肾气亏虚可能影响冲任二脉功能，导致经期紊乱、经量异常等问题。通过按摩太溪穴可调节肾经气血，增强肾脏固摄能力，对肾虚型月经不调患者有一定辅助调理作用。
4、失眠多梦
肾阴不足易致虚火上扰心神，引发入睡困难、多梦易醒等症状。刺激太溪穴能滋阴降火、宁心安神，帮助改善阴虚火旺型失眠，配合神门穴等穴位效果更佳。
5、足跟痛
足跟部为肾经循行所过区域，长期站立或肾气不足者可能出现足跟疼痛。按摩太溪穴可疏通局部经络阻滞，促进气血流通，缓解足跟部软组织疲劳和慢性劳损性疼痛。
进行穴位按摩时可使用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。建议在专业中医师指导下辨证施治，若症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医明确病因。注意避免在皮肤破损或感染部位操作，按摩后适当饮用温水促进代谢。