远红外线作为不可见光波，通常具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、促进组织修复、改善关节炎症以及辅助提升免疫力等健康益处。其作用机制主要与温热效应和分子共振有关，合理使用可为身体带来一定好处。
1、促进血液循环
远红外线能够穿透皮肤表层，通过温热效应使皮下血管扩张，加速血液流动。这种作用有助于改善局部供氧和营养输送，同时促进代谢废物的排出，对缓解手脚冰凉有一定帮助。
2、缓解肌肉疼痛
远红外线产生的深层热效应可作用于肌肉组织，降低疼痛神经传导速度，缓解肌肉痉挛。对于运动后乳酸堆积引起的酸痛或慢性劳损性疼痛，具有物理性缓解作用。
3、促进组织修复
远红外线能激活细胞代谢酶系统，增强成纤维细胞活性，加速胶原蛋白合成。临床研究发现，特定波段的远红外线可使伤口愈合速度提升约20%-30%，常用于术后创面恢复辅助治疗。
4、改善关节炎症
针对骨关节炎患者，远红外线的温热效应可降低关节滑液中炎症因子浓度。配合药物治疗时，能有效缓解晨僵、肿胀等症状，但需注意急性发作期应避免热疗。
5、辅助提升免疫力
动物实验表明，远红外线照射可刺激免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖。长期规律使用可能增强机体对病原体的防御能力，但具体作用机制仍需更多临床研究验证。
需注意远红外线并非万能疗法，单次照射时间不宜超过30分钟，皮肤敏感者需防止低温烫伤。建议选择正规厂家生产的理疗设备，心血管疾病患者使用前应咨询医师。若存在明确疾病，仍需遵医嘱进行规范治疗。