正常身高体重比通常通过身体质量指数、腰围身高比等指标进行评估，其中身体质量指数在18.5~23.9之间属于正常范围。具体数值可能因个体差异而有所不同，需结合其他指标综合判断。
1、身体质量指数
身体质量指数（BMI）是评估身高体重比的常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。若结果在18.5~23.9之间，提示体重处于正常范围。该指标简单易行，但无法区分肌肉和脂肪比例，可能存在一定局限性。
2、腰围身高比
腰围身高比通过测量腰围与身高的比值来评估腹部脂肪堆积情况，通常以不超过0.5为健康标准。例如身高170cm的人，腰围应控制在85cm以内。该指标能较好反映内脏脂肪含量，对心血管疾病风险有预测价值。
3、体脂率
体脂率通过检测体内脂肪占总体重的比例来评估体脂状态，成年男性正常范围为15%~18%，女性为20%~25%。该指标需借助专业仪器测量，可更精准反映身体成分，但操作相对复杂。
建议日常通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，避免过度节食或暴饮暴食。若身体质量指数、腰围等指标持续异常，或伴随头晕、乏力等症状，可就医进行代谢指标检测及健康评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。