夏季预防感冒可通过注意保暖、保持卫生、增强体质、避免接触传染源以及调节饮食等方式进行。感冒的发生与受凉、免疫力下降、病毒传播等因素有关，采取正确预防措施能有效降低患病风险。
1、注意保暖
夏季室内外温差较大，长时间处于空调房或直吹冷风易导致受凉。建议将空调温度设置在26℃左右，避免冷风直吹身体，出入空调房时可适当增减衣物。夜间睡眠时注意腹部、肩颈等部位保暖，可使用薄毯遮盖。
2、保持卫生
勤洗手是切断病毒传播的重要措施，饭前便后、接触公共物品后需用流动水和洗手液清洁双手。定期开窗通风，每日至少2次，每次30分钟以上。避免用手直接揉眼睛、抠鼻子，减少病毒接触黏膜的机会。
3、增强体质
适当进行慢跑、游泳等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，有助于提高免疫力。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。可适量食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，但需注意摄入量，过量可能引起胃肠不适。
4、避免接触传染源
感冒高发期尽量减少去人群密集场所，若需前往可佩戴医用口罩。家庭成员患病时需分餐饮食，患者咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，并及时处理分泌物。
5、调节饮食
避免过量食用冰镇饮料、冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。日常可饮用温水，适量食用绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的食疗方。饮食需荤素搭配，保证蛋白质和膳食纤维摄入。
若出现鼻塞、咽痛等感冒症状，建议及时到呼吸内科就诊，通过血常规等检查明确病因。患病期间需多休息，避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主。需遵医嘱使用药物，不可自行服用抗生素或过量使用退热药物。