怀孕三月通常可以适量吃茶叶蛋，但需注意制作卫生及摄入量。茶叶蛋的主要成分是鸡蛋和茶叶，适量食用一般不会对孕妇及胎儿造成不良影响，但仍需注意以下几点潜在因素：
1、咖啡因摄入
茶叶中含有咖啡因成分，过量摄入可能刺激孕妇神经或影响胎儿发育。建议每日食用不超过1~2个，并避免同时饮用浓茶或咖啡。
2、钠含量问题
茶叶蛋在腌制过程中可能添加较多盐分，长期过量食用可能增加妊娠期高血压风险。建议选择低盐方式烹制，并控制食用频率。
3、卫生安全问题
市售茶叶蛋若长时间暴露存放，可能存在细菌污染风险。孕妇免疫力相对较低，建议选择新鲜烹煮的茶叶蛋，或在家自制以确保卫生。
若孕妇既往有高血压、贫血等妊娠并发症，或食用后出现胃胀、反酸等不适，应暂停食用并及时咨询产科医生。日常饮食建议以清淡、均衡为主，保证蛋白质、维生素等营养素的足量摄入。