手五里穴作为人体常用腧穴之一，一般具有舒筋活络、缓解疼痛、调节气血、改善局部病变以及辅助治疗上肢麻木等功效和作用。该穴位位于臂外侧，曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上3寸处。
1、舒筋活络
手五里穴属手阳明大肠经，刺激该穴位可疏通经络阻滞，促进气血运行，缓解因经络不畅导致的筋肉僵硬、活动受限等问题。
2、缓解疼痛
该穴能调节局部气血，对肘臂挛痛、肩周炎等引起的疼痛有缓解效果，常通过针灸或按摩减轻神经压迫或炎症引发的痛感。
3、调节气血
通过刺激手五里穴可调整阳明经气，增强气血对上肢的濡养作用，适用于气血不足引起的手臂无力、酸胀等症状。
4、改善局部病变
该穴位常用于治疗肱骨外上髁炎、颈椎病等局部病变，促进患处血液循环，加速组织修复，减轻炎症反应。
5、辅助治疗上肢麻木
对于中风后遗症或神经损伤导致的上肢麻木，配合其他穴位进行针灸可改善神经传导功能，逐步恢复感觉和运动能力。
使用手五里穴时需由专业医师操作，避免自行过度按压或针刺。若存在严重疼痛或活动障碍，应及时就医明确病因，结合其他治疗手段进行干预。