髌下脂肪垫损伤多数情况下通过规范治疗可以治愈，但具体恢复情况需结合损伤程度和治疗时机等因素综合判断。早期干预和正确康复措施对改善预后至关重要，若损伤迁延不愈可能影响关节功能。
急性损伤通常由运动创伤或外力撞击引起，此时脂肪垫水肿较轻，及时制动休息并配合冰敷、理疗等措施，多数患者可在2-4周缓解。慢性损伤多因长期劳损导致脂肪垫纤维化，需采用超声波治疗联合关节活动度训练，必要时在医生指导下注射玻璃酸钠改善关节环境。若损伤伴随滑膜增生或软骨磨损，可能需关节镜微创手术清理病灶。
建议损伤后立即停止跑跳等加重病情的活动，佩戴护膝稳定关节。康复期间可在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度肌力训练，逐步恢复关节稳定性。定期复查MRI评估损伤修复进度，避免过早恢复剧烈运动导致二次损伤。