打呼噜是否正常需要根据具体情况判断。如果是偶尔因睡姿不当或过度疲劳引起的轻微鼾声，一般属于正常生理现象；但若频繁出现且伴随呼吸暂停，则可能与疾病相关。
1、生理性原因
部分人群在仰卧位睡眠或过度劳累时，咽部肌肉松弛会导致气流通过狭窄的呼吸道产生鼾声。这种情况下可通过调整睡姿为侧卧位、避免睡前饮酒、控制体重等方式改善。这类鼾声通常不影响血氧饱和度，不会引发晨起头痛或白天嗜睡等症状。
2、病理性原因
若鼾声响亮且伴有呼吸暂停（每次暂停超过10秒）、夜间频繁觉醒或晨起口干，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种疾病会导致血氧水平下降，长期可能引发高血压、心律失常等问题。患者常伴有白天注意力不集中、记忆力减退等神经功能损伤表现。
长期存在异常打鼾的人群建议进行多导睡眠监测，明确是否存在呼吸暂停及缺氧程度。确诊患者可通过持续气道正压通气治疗、口腔矫治器或手术等方式干预。日常生活中需控制BMI指数在正常范围，避免使用镇静类药物，戒烟并保持鼻腔通畅。