神庭穴位于头部前发际正中直上0.5寸处，按摩此穴位通常具有缓解头痛、安神助眠、改善鼻塞、提升注意力以及调节气血等功效。该穴位属督脉，常被用于中医外治法中。
1、缓解头痛
神庭穴位于头部阳经交汇处，按摩可通过刺激局部经络，促进气血运行，缓解因外感风邪或气血不畅引起的头痛、前额胀痛等症状。现代研究认为适度按压可放松头颈部肌肉，减轻血管痉挛。
2、安神助眠
督脉与脑部功能密切相关，按摩神庭穴具有宁心安神作用，可改善焦虑、心悸等心神不宁症状。临床观察发现，睡前轻柔按压此穴有助于缩短入睡时间，提升睡眠质量。
3、改善鼻塞
该穴位邻近鼻根部，通过按摩产生的神经反射可促进鼻腔黏膜收缩，缓解过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞、流涕症状。配合迎香穴按压效果更佳。
4、提升注意力
中医认为神庭穴有醒脑开窍之效，学生或脑力工作者适当按摩可增强大脑供血，改善注意力不集中、健忘等症状。建议用指腹以画圈方式持续按压3-5分钟。
5、调节气血
作为督脉要穴，按摩可调节全身阳气，改善气血亏虚导致的头晕目眩、面色苍白等症状。配合百会穴、风池穴共同按摩，可增强调节作用。
按摩时需注意保持指甲修剪平整，使用指腹以适度力度按压，避免暴力揉搓。每次按摩建议持续10-15分钟，每日1-2次为宜。若存在严重失眠、持续性头痛或鼻部器质性疾病，应及时就医明确诊断，不可仅依赖穴位按摩治疗。