半夜3-4点醒来可能是生理性原因所致，也可能与失眠症、呼吸系统疾病等病理性因素有关，建议结合其他症状进行综合判断。
1、生理性原因
若睡眠环境存在噪音、温度不适或睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能导致睡眠质量下降而早醒。此类情况通常无其他伴随症状，调整睡眠环境、避免睡前摄入刺激性食物后可逐渐改善。
2、失眠症
长期存在入睡困难、多梦易醒等症状时，可能与焦虑、抑郁等情绪因素引发的失眠症相关。患者常伴有日间困倦、注意力不集中等表现，一般可以遵医嘱使用佐匹克隆片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠药物进行治疗。
3、呼吸系统疾病
哮喘、慢性阻塞性肺疾病等患者因夜间迷走神经兴奋性增高，可能出现咳嗽、胸闷等症状导致觉醒。这类疾病常伴有呼吸困难、咳痰等典型表现，需通过肺功能检查等明确诊断后，使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等药物治疗。
建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪波动。若频繁出现早醒且伴随其他不适症状，应及时到呼吸内科或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等方式明确病因。