黄斑区的主要营养物质通常包括叶黄素、玉米黄质以及维生素A等。这些成分在维持视网膜正常功能和保护视力方面具有重要作用，需通过日常饮食或特定补充剂获取。
1、叶黄素
叶黄素是黄斑区的重要组成成分，具有抗氧化作用，可过滤有害蓝光并减少氧化应激对感光细胞的损伤。人体无法自行合成叶黄素，需通过食物如菠菜、玉米、甘蓝等深绿色或黄色蔬菜摄入，也可在医生指导下服用叶黄素补充剂。
2、玉米黄质
玉米黄质与叶黄素结构相似，主要集中在黄斑中心凹区域，能中和自由基并增强视网膜对光损伤的抵抗力。其与叶黄素协同作用，可改善视觉对比敏感度。食物来源包括蛋黄、南瓜、彩椒等，必要时可通过膳食补充剂补充。
3、维生素A
维生素A参与视紫红质的合成，对暗视觉和视网膜细胞代谢至关重要。缺乏维生素A易导致夜盲症或干眼症。动物肝脏、胡萝卜、红薯等食物富含维生素A前体（β-胡萝卜素），经人体转化后可被黄斑区利用。
日常饮食中可多食用深色蔬菜、鱼类及坚果以补充黄斑区所需营养。若存在黄斑病变或视力下降等问题，建议及时到眼科就诊评估，避免盲目使用保健品延误治疗。