最佳受孕时间通常与女性的年龄、月经周期以及季节等因素相关，综合考虑可提升自然受孕概率。具体需根据个人身体状况、生活习惯及环境因素进行选择，建议在医生指导下科学备孕。
1、年龄因素
女性最佳生育年龄一般为23-30岁，此阶段卵巢功能较好，卵子质量较高，妊娠并发症风险相对较低。男性精子质量在30-35岁较为理想。高龄妊娠（女性超过35岁）可能增加胎儿染色体异常及孕期高血压、糖尿病等风险。
2、季节因素
春秋季（3-5月、9-11月）气候适宜，日照充足，有利于孕妇保持良好心情及户外活动。此时新鲜蔬果丰富，能为胎儿发育提供充足营养。冬季寒冷易诱发呼吸道疾病，夏季高温可能加重妊娠反应，需注意环境调节。
3、生理周期
排卵期前后2-3天为易受孕窗口。月经规律的女性可通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测判断排卵日。以28天周期为例，排卵多发生在下次月经前14天左右，此时宫颈黏液分泌增多，精子穿透力增强，受精概率显著提高。
备孕期间建议提前3个月进行孕前检查，补充叶酸，避免烟酒及接触有害物质。规律作息、均衡饮食有助于改善生殖系统功能。若规律性生活未避孕1年未孕，建议及时就诊生殖医学科，排查排卵障碍、输卵管堵塞或精子异常等问题，必要时可通过促排卵、人工授精等方式辅助受孕。