糯米茶作为传统饮品，通常具有补充营养、促进消化、缓解疲劳、调节代谢以及辅助解渴等功效与作用。其成分中的糯米和茶叶可为人体提供一定的营养支持。
1、补充营养
糯米含有碳水化合物、蛋白质及少量B族维生素，茶叶则含有茶多酚、维生素C等成分，适量饮用可为身体补充基础能量和部分营养素。
2、促进消化
糯米中的支链淀粉在合理摄入后可能帮助维持肠道正常蠕动，茶叶中的茶多酚可能轻微刺激胃酸分泌，进而辅助改善消化功能。
3、缓解疲劳
茶叶含有的咖啡因成分可通过调节中枢神经系统，帮助减轻暂时性疲劳感，但效果因人而异。
4、调节代谢
茶多酚等活性物质可能参与调节糖脂代谢过程，但需注意饮用浓度和频率，避免摄入过量影响代谢平衡。
5、辅助解渴
糯米茶的水分含量较高，饮用后可通过补充体液缓解口干症状，但不宜完全替代日常饮水需求。
日常饮用糯米茶时需控制摄入量，避免因糯米黏性过高加重胃肠负担。存在基础代谢疾病或消化功能较弱的人群，建议在饮用前咨询医师或营养师评估个体适应性。
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