亚麻籽油一般建议在饭后半小时饮用，具体时间可以根据个人需求和消化情况调整。通常不推荐空腹饮用，以免刺激胃肠道引发不适，但部分人群出于特定目的也可少量尝试空腹饮用。
亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，饭后饮用有助于促进脂溶性营养物质的吸收，此时胃肠道有食物铺垫，能有效减少油脂直接接触胃黏膜可能引发的反酸、恶心等不适反应。对于胃肠功能较弱或存在慢性胃炎的人群，餐后饮用更为安全。若选择空腹饮用，建议初次尝试时控制在5ml以内，并观察是否有腹胀、腹泻等消化道症状。
日常饮用亚麻籽油需注意每日摄入量不宜超过15ml，开封后需冷藏并在两个月内用完。孕妇、胆囊疾病患者等特殊人群饮用前应咨询医师，出现持续性腹痛或排便异常时应立即停用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。