眼睛肿了可以通过冷敷、药物治疗、眼部按摩、调整生活习惯以及及时就医等方式帮助快速消肿。不同原因引起的肿胀需采取针对性处理，建议在医生指导下进行干预。
1、冷敷
冷敷是缓解眼部肿胀最直接的方法。使用冷藏的湿毛巾或专用冰袋敷于眼睑，每次10-15分钟，通过低温促使毛细血管收缩，减少组织液渗出。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤，每日可重复3-4次。
2、药物治疗
过敏性水肿可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液等抗组胺药物。细菌感染引起的肿胀需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素。伴明显疼痛时可短期应用普拉洛芬滴眼液等非甾体抗炎药。
3、眼部按摩
洗净双手后，用指腹从内眼角向外轻柔推压眼周，重点按摩睛明、攒竹等穴位，每次5-10分钟。配合旋转眼球运动能促进淋巴回流，但急性炎症期或创伤后肿胀禁止按摩。
4、调整生活习惯
睡前3小时限制饮水，睡眠时适当垫高头部。减少高盐食物摄入，避免揉眼等机械刺激。长期用眼者可每隔1小时闭目休息，配合人工泪液缓解视疲劳。
5、及时就医
若肿胀持续超过48小时，伴随视力下降、眼球突出或发热等症状，需警惕眶蜂窝织炎、甲状腺眼病等严重疾病。眼科医生可能进行超声检查、血液检测等，根据病因给予糖皮质激素冲击或手术治疗。
出现眼部肿胀应避免自行使用利尿剂等系统性药物。佩戴隐形眼镜者需立即停用，化妆品过敏者应彻底卸妆。日常注意保持眼部清洁，过敏体质者需远离花粉、尘螨等致敏原。若采取上述措施后肿胀未缓解或加重，应及时到眼科门诊就诊评估。