花旗参茶通常建议在早晨、午后或空腹时饮用较佳，但需根据个人体质调整。饮用时间的选择与其补气养阴、提神益气的功效密切相关，合理饮用有助于发挥最佳效果。
1、早晨
花旗参茶性平微凉，早晨饮用可帮助提神醒脑，缓解晨起后的倦怠感。其含有的皂苷成分能促进血液循环，适合需要集中精力工作或学习的人群。但脾胃虚寒者建议搭配温性食物。
2、午后
下午3-5点膀胱经运行时饮用，可加强滋阴效果，缓解午后疲劳。此时饮用能调节体内津液代谢，改善口干舌燥等症状。需注意避免过量饮用，每日3-5克参片冲泡为宜。
3、空腹时
饭前1小时饮用有助于营养成分吸收，尤其适合气阴两虚导致的食欲不振人群。但胃肠功能较弱者可能出现脘腹不适，建议改为餐后半小时饮用，或搭配少量坚果类食物。
需要特别注意的是，夜间饮用可能影响睡眠质量，因参类具有兴奋中枢神经作用。阴虚火旺体质者应减少饮用频次，每周2-3次即可。孕妇、经期女性及感冒发热期间应慎用，慢性病患者需在中医师指导下根据体质辨证饮用。