轻度抑郁虽然症状相对较轻，但仍需重视并及时干预。其严重性因人而异，是否需要治疗需结合具体症状、持续时间及对生活的影响程度综合评估。
1、对生活的影响程度
若情绪低落、兴趣减退等症状已影响日常学习、工作或社交，例如无法集中注意力、频繁请假等，建议尽早接受心理干预。此时通过心理咨询、认知行为治疗等方法，可有效防止病情进展。
2、自我调节能力
部分患者通过规律作息（保证7-9小时睡眠）、适量运动（每周150分钟有氧运动）和社交支持，症状可能在2-4周内缓解。但若自我调节无效或症状持续超过2个月，需警惕发展为中度抑郁的可能。
3、风险因素存在时
当伴随明显睡眠障碍（如早醒超过1小时）、食欲显著改变（体重波动大于5%）或出现轻生念头时，属于高危情况。此时需立即就医，医生可能会根据病情开具SSRI类药物如舍曲林、氟西汀等，并结合正念疗法进行系统治疗。
存在抑郁症状时应记录情绪变化周期，避免酒精依赖等不良应对方式。建议首次出现症状时前往精神心理科进行PHQ-9量表评估，治疗过程中需保持4-8周复诊频率，由专业医生判断是否需要调整治疗方案。早期规范干预可使60%-80%的轻度抑郁患者获得较好预后。