痰多咳嗽时适当吃些梨、白萝卜、银耳、百合、杏仁等食物有助于缓解症状。这些食物具有一定的润肺化痰作用，但需注意食物无法替代药物治疗。
1、梨
梨含有丰富的水分和膳食纤维，中医认为其具有生津润燥的功效，适量食用可缓解咽喉干燥引起的干咳。炖煮后的梨肉质地柔软，更易吞咽吸收。
2、白萝卜
白萝卜中含有的芥子油成分能促进呼吸道黏液分泌，帮助稀释痰液。建议将白萝卜切片煮水饮用，避免生食刺激胃肠道。
3、银耳
银耳中的银耳多糖具有黏滑特性，能附着在咽喉部形成保护膜，减轻咳嗽反射。搭配莲子、枸杞炖煮成羹汤，可增强润肺效果。
4、百合
新鲜百合含有的黏液质能润泽呼吸道黏膜，对阴虚燥咳效果较好。可将百合与大米同煮为粥，每日适量食用200-300克。
5、杏仁
甜杏仁含有的苦杏仁苷在体内分解后会产生微量氢氰酸，能抑制咳嗽中枢。建议选择南杏仁磨粉冲服，每日用量不超过10克。
咳嗽期间需保持饮食清淡，每日饮水量建议达到1500-2000ml。若出现黄脓痰、发热或持续咳嗽超过2周，应及时到呼吸内科就诊。风寒咳嗽者应避免过量食用梨、银耳等寒凉食物，痰湿体质者需控制杏仁摄入量。