膝骨关节炎的缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。常见方法包括控制体重、热敷冷敷、口服药物、关节腔注射以及关节置换手术等。
1、控制体重
超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过调整饮食结构、增加低强度运动等方式减轻体重，可减少关节压力，缓解疼痛和炎症反应。
2、热敷冷敷
急性发作期关节肿胀时，冷敷可收缩血管、减轻渗出。慢性期热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。每次敷15-20分钟，避免温度过高或时间过长。
3、口服药物
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。胃肠功能较差者可选外用贴剂。
4、关节腔注射
若口服药效果不佳，可在医生操作下注射玻璃酸钠或糖皮质激素。玻璃酸钠可增加关节润滑，激素能快速消炎，但每年注射不宜超过3次。
5、关节置换手术
晚期患者关节严重变形且功能丧失时，需通过截骨术或人工关节置换恢复活动能力。术后需配合康复训练逐步恢复关节功能。
日常需避免爬山、深蹲等加重膝关节磨损的活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续加重、关节活动受限或出现畸形，建议及时至骨科就诊评估病情进展。