女性出现胸痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。若疼痛持续加重或伴有其他异常表现，建议及时就医明确病因后选择心理治疗或手术治疗。
日常调理主要适用于生理性胸痛或轻微不适。例如长时间保持弯腰驼背姿势可能压迫胸部肌肉引发酸痛，此时调整坐姿、避免穿紧身内衣即可缓解。经期前激素波动导致的乳房胀痛，可减少摄入咖啡因、高盐食物，选择宽松衣物减少局部摩擦。
物理治疗适用于肌肉拉伤或乳腺导管堵塞引发的疼痛。运动后胸大肌拉伤可用热毛巾局部热敷15-20分钟促进血液循环。哺乳期女性若出现乳房硬块伴刺痛，可在哺乳前用40℃左右温水袋外敷，配合轻柔环形按摩帮助疏通乳腺。
药物治疗需根据具体病因选择。外伤引起的软组织挫伤可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂。乳腺增生引发的周期性疼痛可口服乳癖消片缓解，胃食管反流导致的胸骨后灼痛可服用奥美拉唑肠溶胶囊。焦虑症患者伴随心前区闷痛时，医生可能开具劳拉西泮片配合心理疏导。
若疼痛持续2周以上或伴随乳头溢液、皮肤橘皮样改变等情况，需及时进行乳腺超声、钼靶检查排除肿瘤病变。确诊为乳腺纤维瘤的患者，经评估后可能需行微创旋切术治疗。日常生活中建议每月进行乳房自检，保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，选择合适运动内衣进行高强度运动。