下眼皮跳动可能与用眼过度、疲劳、咖啡因摄入或干眼症等因素相关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。常见方法包括休息眼部、热敷按摩、人工泪液、药物干预以及肉毒素注射等，建议根据具体原因选择适合的方式。
1、休息眼部
长时间用眼易导致眼轮匝肌痉挛，建议每30分钟闭目休息5分钟，减少电子屏幕使用，通过远眺或眼保健操放松睫状肌，夜间保证7小时以上睡眠改善眼部微循环。
2、热敷按摩
使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合拇指指腹从内眼角向外轻推眼轮匝肌，每日2次可促进局部血液循环，缓解因睑板腺功能障碍导致的肌肉痉挛。
3、人工泪液
干眼症引起的眼皮跳动可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液或羟糖甘滴眼液，每日4次补充泪液，配合冷敷可降低眼表温度，减少泪液蒸发速度。
4、药物干预
顽固性眼睑痉挛可在医生指导下短期服用氯硝西泮片、地西泮片等抗焦虑药物，或巴氯芬片等肌松药物，需注意此类药物可能引起嗜睡等副作用。
5、肉毒素注射
持续超过3个月的眼睑痉挛可考虑A型肉毒毒素局部注射，通过阻断神经肌肉接头的乙酰胆碱释放，通常注射后3-7天起效，疗效维持3-6个月需重复治疗。
日常需注意控制咖啡、浓茶摄入量每日不超过200mg咖啡因，佩戴防蓝光眼镜减少光刺激。若伴随视力下降、面部抽搐或持续超过1周，建议及时进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专科检查，排除面神经炎、多发性硬化等神经系统疾病可能。