高血压患者日常需注意饮食调整、规律运动、定期监测等事项，以维持血压稳定。具体注意事项需结合个人情况，在医生指导下进行管理。
1、饮食调整
日常应限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品及高盐调味品。适当增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于促进钠的排泄。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品，可降低心血管负担。
2、规律运动
建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可分次完成。运动时需监测心率，避免剧烈活动引发血压骤升。体重超标者可通过运动结合饮食控制减重，每减轻1公斤体重可使收缩压降低约1mmHg。
3、定期监测
家庭自测血压应选择早晨起床后、服药前测量，保持坐姿休息5分钟后进行。记录血压波动情况，就诊时提供医生参考。定期复查血脂、血糖及肾功能指标，及时发现靶器官损害。
血压控制需长期坚持生活方式干预，同时严格遵医嘱服用降压药物。若出现持续性头痛、视物模糊或胸痛等症状，应立即就医检查。日常注意保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血压管理。