皮肤青紫可以通过冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式促进恢复。具体方法需根据损伤程度和恢复阶段选择，建议在医生指导下处理。
1、冷敷
青紫出现48小时内，可用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次10-20分钟，间隔2小时重复。低温可收缩血管减少渗血，缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
2、热敷
48小时后改用温热毛巾外敷，每日3-4次，温度控制在40℃左右。热量能扩张血管加速淤血吸收，促进皮下毛细血管修复，每次持续15分钟为宜。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱口服云南白药胶囊、三七片等活血化瘀药物，或外用多磺酸粘多糖乳膏改善局部循环。皮肤破损时需配合碘伏消毒防止感染。
4、物理治疗
大面积青紫或恢复较慢时，可采用红外线照射、超声波等理疗方式，通过改善微循环和细胞代谢加速淤血消散，一般需连续治疗5-7天。
5、手术治疗
严重外伤导致皮下血肿进行性增大时，可能需穿刺抽吸或切开清除积血，术后加压包扎并配合抗感染治疗，这种情况相对少见。
日常应避免患处二次碰撞，抬高肢体促进血液回流。若青紫范围持续扩大、伴随活动障碍或发热，可能存在骨折或感染，需及时就医完善X线等检查。恢复期间保持饮食均衡，适量补充维生素C和蛋白质有助于组织修复。