60岁女性的正常体重因人而异，通常以体质指数（BMI）18.5~24作为参考范围。例如身高1.6米的女性，体重约为47.4~61.4公斤，具体可通过BMI公式（体重公斤数除以身高米数的平方）计算。
60岁后由于代谢率下降、肌肉量减少等因素，体重可能略有上浮但仍需控制在合理区间。日常需关注体脂率及腰围，男性腰围建议不超过90厘米，女性不超过85厘米，以降低慢性病风险。此外，骨密度下降可能导致身高缩短，需定期监测体重变化。
建议通过均衡饮食、适度运动维持健康体重，避免过度节食或暴饮暴食。若体重短期内波动明显或伴随乏力、水肿等症状，可就医检查排除甲状腺功能异常、心肾功能问题等潜在疾病。具体体重管理方案建议咨询营养科医生。
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