大众养生网

红豆薏米能打豆浆吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

红豆薏米一般可以打豆浆。红豆和薏米作为常见食材,含有丰富的淀粉和蛋白质,在充分浸泡后能够被豆浆机有效研磨,制成口感细腻的饮品。

红豆和薏米质地较硬,建议提前浸泡6-8小时,使豆类充分吸水软化,便于后续加工。制作时需注意将食材与水的比例控制在1:10左右,避免成品过于浓稠或稀薄。红豆含有皂苷成分,高温煮沸后可去除部分涩味,同时薏米需彻底加热以降低其寒凉属性。若饮用后出现腹胀等不适,可能与个体消化功能较弱有关,可减少摄入量或延长熬煮时间。

饮用红豆薏米豆浆时,建议根据个人口味添加适量冰糖或蜂蜜调节甜度,但糖尿病患者需谨慎控制糖分。此外,对豆类过敏或肾功能异常者应避免食用。日常储存时需将豆浆密封冷藏,并在24小时内饮用完毕,以防变质。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

推荐文章

推荐问答