脸肿了可以通过冷敷、药物治疗、调整饮食等方法快速消肿，需根据具体原因选择合适的方式。如果伴有呼吸困难等严重症状，建议立即就医。
1、冷敷
冷敷能够收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解肿胀。可用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次10-15分钟，每日2-3次。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。对于外伤或蚊虫叮咬引起的肿胀效果较好。
2、药物治疗
过敏反应可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。肾性水肿需在医生指导下服用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂。若为细菌感染引起，可使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。用药期间需观察是否出现皮疹、恶心等不良反应。
3、调整饮食
每日食盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品。减少高糖、高脂食物摄入，适量补充富含钾离子的香蕉、菠菜等食物。保证每日饮水量1500-1700ml，睡前2小时减少饮水，有助于改善水钠潴留导致的肿胀。
日常应避免揉搓肿胀部位，保持头部适当抬高姿势。若肿胀持续超过48小时，或伴随发热、尿量减少等症状，需及时到普内科就诊。注意药物需在明确病因后使用，自行服用利尿剂可能引起电解质紊乱，糖尿病患者使用激素类药物可能影响血糖控制。