青木瓜作为药食同源的食材，在中医理论中一般具有消食化积、利湿和胃、通乳下乳、舒筋活络、润肺止咳等功效和作用。其性味甘平，归肝、脾经，常被应用于多种症状的调理。
1、消食化积
青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，能促进蛋白质分解吸收，中医认为其可消解食滞，缓解脘腹胀满、嗳腐吞酸等积食症状，特别适合肉食积滞者食用。
2、利湿和胃
其芳香化湿的特性可调理脾胃运化功能，对湿热内蕴引起的腹泻、呕吐、舌苔厚腻等证候有辅助改善作用，常与茯苓、白术等健脾药材配伍使用。
3、通乳下乳
产后乳汁不通时，青木瓜可通过补气养血、疏通乳络的作用促进泌乳，多与通草、王不留行等通乳药材同用，但需注意气血虚弱者应配伍补益药物。
4、舒筋活络
所含的齐墩果酸等成分具有缓解肌肉紧张的作用，中医外治法中常用其捣敷缓解跌打损伤所致的瘀肿疼痛，内服可辅助改善风湿痹痛。
5、润肺止咳
其清润之性可滋养肺阴，对于秋燥伤肺引起的干咳少痰、咽喉干痒等症状，配伍杏仁、川贝母等润肺药材可增强疗效。
需要注意的是，青木瓜性偏寒凉，脾胃虚寒者应慎用，孕妇需避免大量食用。临床应用时应根据体质辨证配伍，建议在中医师指导下合理使用，避免单独长期大量服用。