女性坐月子第一周通常可以吃高蛋白食物、补气血食物以及易消化的粥类等，必要时可在医生指导下使用药物辅助调理。产后初期身体较虚弱，需通过科学饮食促进恢复。
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白有助于修复生产过程中受损的组织，促进剖宫产或顺产伤口的愈合。每日建议摄入80-100g蛋白质，清蒸鲈鱼、水煮蛋等清淡做法更适合产后消化功能较弱的情况。
2、补气血食物
红枣枸杞小米粥、桂圆红糖水等食疗方可补充分娩消耗的气血，改善产后气血两虚引起的乏力、头晕症状。猪肝、鸭血等动物肝脏类食物含铁量较高，能预防产后贫血，每周食用2-3次为宜。
3、易消化的粥类
南瓜粥、山药排骨粥等流质或半流质食物能减轻胃肠负担，缓解产后胃肠蠕动缓慢导致的腹胀。可加入莲子、芡实等药食同源的食材，既能提供能量，又能健脾养胃促进营养吸收。
产后饮食需遵循少食多餐原则，每日可分5-6次进食。若出现恶露增多、伤口感染等情况，应及时到产科就诊。哺乳期用药需谨慎，服用益母草颗粒、琥珀酸亚铁片等药物需严格遵医嘱，避免自行用药影响母乳质量。