艾灸减肥通常可选择中脘穴、关元穴、足三里等部位进行施灸，但需在专业医师指导下操作。艾灸通过刺激特定穴位调节脾胃功能、促进代谢，从而辅助减重，但需结合饮食及运动综合调理。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处。该穴位属任脉，艾灸中脘可调节脾胃运化功能，改善腹胀、消化不良等问题。脾胃功能增强有助于减少水湿停滞及脂肪堆积，但需注意艾灸时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于任脉与小肠经交汇穴。艾灸该穴位可温补下焦阳气，促进腹部血液循环，加速肠道蠕动。对于因虚寒导致的代谢迟缓型肥胖，适度施灸可改善小腹冰凉、便秘等症状，但阴虚火旺者慎用。
3、足三里
足三里位于外膝眼下3寸处，属足阳明胃经。作为保健要穴，艾灸足三里能增强脾胃消化能力，调节机体能量代谢。现代研究显示其刺激可影响胃肠激素分泌，促进脂肪分解。建议每次施灸15-20分钟，以局部温热感为宜。
艾灸减肥需根据体质辨证选穴，施灸前后应补充温水避免脱水。建议每周进行2-3次，单次时间不超过30分钟。若出现皮肤过敏或头晕等不适需立即停止。需注意单纯依靠艾灸减重效果有限，必须配合合理膳食和规律运动才能达到理想效果。