生长痛是儿童生长发育过程中常见的生理性疼痛，多发生于3~12岁儿童，主要表现为下肢肌肉或关节周围短暂性、间歇性疼痛，通常不伴随器质性病变。其具体机制尚未完全明确，可能与骨骼生长速度较快、肌肉牵拉或活动量过大有关。
生长痛常表现为双侧下肢非对称性疼痛，部位多集中在大腿前侧、小腿后侧或膝关节周围。疼痛通常发生在傍晚或夜间，持续时间较短，多数在数分钟至数小时内自行缓解，次日清晨活动不受限。该症状具有间歇性发作的特点，可能连续数日出现，也可能间隔数周再次发作。临床上需注意与关节炎、骨折、白血病等病理性疼痛相鉴别，若儿童出现局部红肿、发热、活动受限或持续性疼痛，需及时就医检查。
家长可通过热敷、轻柔按摩帮助缓解孩子的不适感，日常注意保证均衡营养摄入，适当补充钙和维生素D。建议选择宽松衣物避免局部压迫，剧烈运动后可通过拉伸运动放松肌肉。若疼痛频繁发作或伴随其他异常症状，应及时就医排除佝偻病、滑膜炎等疾病，避免自行使用止痛药物掩盖病情。