人体之气的生理功能主要包括推动、温煦、防御、固摄以及气化作用，这些功能贯穿于生命活动的全过程。根据中医理论，气的正常运行对维持机体平衡至关重要。
1、推动
气是人体生命活动的动力来源，能够激发和促进脏腑功能运作。例如心气推动血液循环，肺气维持呼吸节律，脾胃之气促进食物消化吸收。若气推动不足，可能出现乏力、脏器功能减退等情况。
2、温煦
气通过自身运动产生热量，维持正常体温和脏腑温暖状态。卫气分布于体表，可调节毛孔开合与体温；肾阳之气则温煦全身。当温煦功能减弱时，易出现畏寒、四肢发凉等虚寒表现。
3、防御
卫气形成的保护屏障能抵御外邪侵袭，相当于现代医学的免疫防御机制。卫气充足者抗病能力强，反之则易感冒或感染。这种防御作用体现在体表毛孔闭合、黏膜屏障等方面。
4、固摄
气对体液、血液和脏腑位置具有固摄调控作用。脾气固摄可防止内脏下垂及慢性出血；肾气固摄调控尿液、精液排泄。若固摄失常，可能出现自汗、出血或脏器脱垂。
5、气化
通过气的运动实现物质转化，包括食物转化为精微物质、代谢废物排出体外等过程。气化作用涉及水液代谢、能量转换，如肾气化调节尿液生成，三焦气化维持水液输布平衡。
日常应通过规律作息、均衡饮食和适度运动来养护正气。若出现长期气短、畏寒或异常出汗等症状，建议到中医科进行体质辨识，通过中药调理或艾灸等疗法恢复气机平衡，避免自行滥用补气药物。