精子主要由精浆和精子细胞两部分组成，其中精浆包含多种营养成分及活性物质，精子细胞则承载遗传信息并具备运动能力。具体成分通常包括以下几类：
1、精浆
精浆约占精液总体积的95%，主要成分包括果糖、蛋白质、酶类及矿物质。果糖作为主要能量来源，可为精子提供运动所需能量；前列腺分泌的酸性磷酸酶、纤维蛋白溶解酶等酶类物质有助于精液液化，促进精子活动；锌、镁、钙等矿物质参与维持精子细胞膜稳定性及代谢功能。
2、精子细胞
精子头部含有高度浓缩的遗传物质DNA，顶体内储存透明质酸酶等酶类，帮助穿透卵子透明带完成受精。精子中段的线粒体鞘密集排列，通过氧化磷酸化为尾部运动提供能量。尾部由轴丝结构组成，通过鞭毛摆动推动精子向前游动。
3、其他成分
精液中还含有少量前列腺素、激素（如睾酮）、抗氧化物质（如维生素C、谷胱甘肽）及免疫抑制因子。前列腺素可调节女性生殖道平滑肌收缩，帮助精子运输；抗氧化成分可减少活性氧对精子DNA的损伤，维持精子功能完整性。
日常建议保持规律作息，避免吸烟、酗酒及高温环境暴露。若精液量明显减少、颜色异常或伴有射精疼痛等症状，建议及时就诊男科或泌尿外科，通过精液常规分析、激素检测等评估生育能力。