芳香疗法可以作为缓解失眠的辅助手段，但无法替代正规治疗。其效果因人而异，通常适用于轻度失眠或短期睡眠问题，对于器质性疾病引起的失眠仍需就医。
1、轻度失眠
部分植物精油如薰衣草、洋甘菊等含芳樟醇成分，能通过嗅觉刺激杏仁核和海马体，降低皮质醇水平，从而产生镇静作用。临床实验显示，嗅吸薰衣草精油可使入睡潜伏期平均缩短15分钟，但该效果存在个体差异。
2、焦虑相关失眠
芳香疗法通过激活边缘系统，调节5-羟色胺和γ-氨基丁酸分泌，对焦虑型失眠有缓解作用。研究发现配合认知行为疗法使用时，患者夜间觉醒次数减少约30%，但单独使用效果有限。
3、器质性失眠
对于睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等疾病引发的失眠，芳香疗法无法解决根本病因。这类患者可能出现血氧饱和度低于90%或静息心率大于100次/分钟等症状，需通过正压通气或药物治疗干预。
使用芳香疗法时需注意浓度控制，建议每10平方米空间不超过3滴精油，持续时间不超过1小时。孕妇、哮喘患者及婴幼儿应慎用，部分精油可能引发接触性皮炎或呼吸道刺激。若失眠持续超过3周或伴随日间功能障碍，应及时到神经内科或睡眠医学中心就诊。