迷迭香精油作为常见的芳香疗法用油，通常被认为具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善记忆力、抗菌消炎以及调节情绪等功效。其作用机制多与所含的活性成分相关，但具体效果因人而异。
1、促进血液循环
迷迭香精油中的桉叶油醇等成分可能通过刺激毛细血管扩张，加速局部血液流动。这种特性常用于辅助改善手脚冰凉或运动后的肌肉恢复，使用时需稀释后按摩以避免皮肤刺激。
2、缓解肌肉疼痛
该精油的抗炎特性可能帮助减轻肌肉紧张和酸痛。其含有的α-蒎烯等萜烯类化合物具有舒缓肌纤维的作用，通常以3%-5%浓度与基础油混合后用于肩颈或关节部位的热敷按摩。
3、改善记忆力
部分研究表明迷迭香挥发物中的1,8-桉叶素可能影响乙酰胆碱代谢，从而增强注意力集中度。临床实验中曾观察到嗅吸迷迭香精油后受试者在认知测试中的反应速度有所提升。
4、抗菌消炎
体外实验显示迷迭香精油对金黄色葡萄球菌等常见致病菌具有抑制作用，其含有的熊果酸等成分可能通过破坏细菌细胞膜发挥效果。这种特性使其常被添加在天然清洁剂或皮肤护理产品中。
5、调节情绪
迷迭香的特殊香气可能通过嗅觉通路影响边缘系统，帮助缓解精神疲劳。芳香疗法中常将其与薄荷精油配伍使用，用于提升工作学习时的专注力和情绪状态。
使用迷迭香精油时需注意进行皮肤敏感测试，孕妇、癫痫患者及高血压人群应谨慎使用。建议通过专业芳疗师指导控制使用浓度和频次，出现皮肤红肿或呼吸道刺激时应立即停用并就医。