牙齿轻叩后津液漱口一般具有固护牙齿、促进消化、补肾强身、安神养心、润泽口腔等益处。这种养生方式通过叩齿动作与唾液利用相结合，可对口腔及全身健康产生积极影响。
1、固护牙齿
牙齿轻叩时产生的规律性咬合力可刺激牙周膜和牙龈组织，促进局部血液循环，增强牙齿稳固性。长期坚持有助于预防牙齿松动，延缓牙槽骨吸收，对轻度牙周炎患者也有辅助改善作用。
2、促进消化
叩齿动作会刺激唾液腺分泌，产生的唾液含有淀粉酶、溶菌酶等消化成分。将唾液含漱后吞咽，能帮助分解食物中的碳水化合物，辅助缓解胃部积食症状，特别适合餐后练习。
3、补肾强身
中医理论认为"齿为骨之余"，叩齿能间接调节肾气。唾液在中医学中被称作"金津玉液"，吞咽动作有助于引气归元，对腰膝酸软、耳鸣等肾虚症状有一定改善作用。
4、安神养心
规律的叩齿动作具有类似冥想的效果，能调节自主神经功能。配合深长的呼吸节奏，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，特别适合工作压力较大的人群。
5、润泽口腔
唾液中含有黏蛋白和免疫球蛋白，持续分泌能维持口腔黏膜湿润度。经常含漱可减少口干症状，抑制口腔细菌过度繁殖，对预防口臭和口腔溃疡有一定作用。
进行叩齿吞津时需注意力度适中，每次叩击30-50次为宜，避免用力过猛损伤牙体。建议在晨起空腹时练习效果最佳，练习后可用清水辅助清洁口腔。若存在严重龋齿或颞下颌关节疾病，应咨询专业医师后再行尝试。