科学提高怀孕几率的方法通常包括调整生活方式、监测排卵期、治疗基础疾病、采用辅助生殖技术以及保持良好心态等。具体需根据个人情况选择合适方法，并在医生指导下进行。
1、调整生活方式
保持均衡饮食，多摄入富含叶酸、锌、维生素E的食物，如深绿色蔬菜、坚果、全谷物等。适当进行中等强度运动，每周3-5次，每次30分钟，避免过度肥胖或消瘦。戒烟戒酒，男性每日酒精摄入量应低于25克，女性应完全戒酒。保证充足睡眠，建议每天保持7-9小时优质睡眠。
2、监测排卵期
通过基础体温测量法，连续测量清晨静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，阳性后24-36小时为最佳受孕时段。B超监测卵泡发育可精准判断排卵时间，当卵泡直径达18-25mm时提示成熟。宫颈黏液观察法发现分泌物呈透明拉丝状时，提示即将排卵。
3、治疗基础疾病
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物。甲状腺功能异常者需调整甲状腺素水平，甲亢患者使用丙硫氧嘧啶，甲减患者补充左甲状腺素钠。子宫内膜异位症患者可采用腹腔镜手术清除病灶。男性少弱精症患者可服用左卡尼汀、维生素E等改善精子质量。
备孕期间建议每日补充0.4-0.8mg叶酸，提前3个月开始服用。同房频率保持每周2-3次，排卵期可适当增加至隔日一次。若规律性生活未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行精液分析、激素六项、输卵管造影等系统检查。35岁以上女性备孕半年未成功即应就诊评估卵巢储备功能。