手臂上的穴位主要包括尺泽、曲池、内关、外关以及合谷等，这些穴位多分布于手臂不同部位，属于中医经络系统的关键节点。日常可通过按压或针灸刺激穴位以调节身体功能，但需遵医嘱进行。
1、尺泽
尺泽位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。该穴位属于手太阴肺经，常用于缓解咳嗽、气喘等呼吸系统症状。适度按压可帮助清热润肺，改善咽喉肿痛或肘臂挛痛。
2、曲池
曲池位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴为手阳明大肠经合穴，常用于治疗发热、腹痛及手臂疼痛。针灸或按摩可调节肠胃功能，缓解关节活动受限。
3、内关
内关位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。作为手厥阴心包经的络穴，常用于缓解心悸、失眠或恶心呕吐。刺激该穴有助于安神宁心，改善胸闷症状。
4、外关
外关位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。此穴属手少阳三焦经，常用于治疗头痛、耳鸣或上肢麻痹。适当按压可促进气血运行，缓解手臂酸胀。
5、合谷
合谷位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。作为手阳明大肠经原穴，常用于缓解牙痛、面瘫或头痛。刺激该穴具有疏风解表的作用，但孕妇需慎用。
穴位定位及功效需结合个体体质差异，建议在中医师指导下进行针灸或推拿操作。若出现手臂疼痛或相关症状持续加重，应及时就诊以排除器质性病变。