阴谷穴是足少阴肾经的常用穴位之一，通常具有益肾调经、理气止痛、舒筋活络、缓解下肢痿痹以及调理泌尿系统等功效和作用。该穴位多用于中医针灸及按摩治疗，需在专业医师指导下操作。
1、益肾调经
阴谷穴为肾经合穴，中医认为刺激该穴位可调节肾气，改善因肾气不足引起的月经不调、遗精等问题，常配合太溪、关元等穴位使用。
2、理气止痛
该穴位位于腘窝内侧，局部刺激有助于缓解肾经循行区域的疼痛，如腰痛、膝关节酸痛等症状，可通过按压或艾灸促进气血运行。
3、舒筋活络
阴谷穴所处位置靠近半腱肌与半膜肌肌腱，针灸或推拿可放松局部肌肉紧张，改善下肢活动受限、肌肉痉挛等问题。
4、缓解下肢痿痹
针对下肢无力、麻木等痿证表现，中医常选取阴谷穴配伍阳陵泉、足三里等穴位，以疏通经络、增强下肢功能。
5、调理泌尿系统
肾经与膀胱相表里，刺激阴谷穴可辅助改善尿频、尿急、小便不利等泌尿系统异常，常与中极、三阴交等穴位联合应用。
阴谷穴定位需准确，通常取俯卧位，在腘横纹内侧端触及两条肌腱之间的凹陷处。建议由中医师通过望闻问切辨证后，根据个体情况制定针灸、艾灸或按摩方案，避免自行盲目操作引发不适。