湿气重选择健脾丸还是归脾丸，通常需要根据具体症状判断。若以食积腹胀为主，可遵医嘱使用健脾丸；若伴有气血不足、失眠心悸等症状，则归脾丸更合适。
健脾丸以健脾消食为主要功效，适用于脾虚导致的食积不化、脘腹胀满、大便溏薄等症状。其组方中含有人参、白术等健脾成分，同时配伍山楂、麦芽等消食药材，可增强脾胃运化能力，改善因湿困脾胃引起的食欲减退和消化不良。
归脾丸侧重益气养血，适用于心脾两虚、气血不足引发的面色萎黄、失眠多梦、体倦乏力等症状。方中黄芪、龙眼肉等成分可补益心脾，配合酸枣仁安神，对长期脾虚导致气血生化不足，进而加重湿浊内生的情况更具针对性。若湿气重伴有月经量少、健忘等症状时更为适用。
建议在中医师指导下进行体质辨识，若存在食积与气血两虚兼夹的情况，可能需要配合其他祛湿药物共同调理。服药期间需忌食生冷油腻，规律作息以增强脾胃运化功能，湿气较重者还可辅助艾灸足三里等穴位改善体质。