脑肠轴通过神经系统、激素及免疫系统的相互作用双向调节情绪与消化功能。这种复杂的交互机制使得大脑和肠道能够相互影响，形成动态平衡。
脑肠轴对情绪和消化的影响主要体现在神经传导和化学信号传递方面。中枢神经系统通过迷走神经向肠道发送信号，调节胃肠蠕动和消化液分泌，同时肠道状态也会通过相同通路反馈至大脑。肠道微生物产生的代谢产物如短链脂肪酸能够刺激肠内分泌细胞释放5-羟色胺，这种神经递质约90%在肠道合成，经血液循环影响大脑情绪中枢。压力状态下，下丘脑-垂体-肾上腺轴激活会导致肠道通透性改变，可能引发腹胀、腹痛等消化不适，而肠道炎症因子又可能通过迷走神经加重焦虑情绪。
建议保持规律作息和均衡饮食以维持肠道菌群平衡，适当补充富含益生元的食物如燕麦、香蕉。若长期存在情绪波动伴随消化不良症状，建议至消化内科或精神科进行脑肠轴功能评估，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节肠道环境。