白菊花茶作为传统饮品，通常具有清热解毒、缓解眼疲劳、抗氧化、促进消化、舒缓情绪等健康益处。适量饮用可为身体带来一定好处，但需注意避免过量。
1、清热解毒
白菊花茶性微寒，有助于清除体内热毒，改善因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。其含有的黄酮类成分具有一定的抗炎作用，可辅助减轻炎症反应。
2、缓解眼疲劳
白菊花茶中含有维生素A和锌元素，能帮助维持视网膜功能。用温热的白菊花茶蒸汽熏蒸眼部，可通过促进局部血液循环缓解视物模糊、干涩等不适。
3、抗氧化
茶多酚和类胡萝卜素等成分能中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，增强机体抗氧化防御系统。
4、促进消化
白菊花中的挥发油成分可刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动能力。饮用后能帮助缓解餐后饱胀感，对功能性消化不良有一定辅助改善作用。
5、舒缓情绪
含有的氨基酸和微量元素能调节神经递质平衡，茶香中的芳樟醇成分可通过嗅觉通路作用于边缘系统，产生镇静安神效果，适合工作压力大的人群日常饮用。
白菊花茶性质偏凉，体质虚寒者应减少饮用频次。伴有严重眼部疾病或持续消化系统症状者，建议及时到正规医疗机构就诊，不宜单纯依赖茶饮治疗。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分。